白癜风的白斑具有发展特点，在人体暴露部位，比如手脚、面部、颈部等部位容易长出大大小小的白斑，虽然一般不疼不痒，但给患者造成较大心理压力，应注意做好心理调节。以下是白癜风患者缓解心理压力的一些方法，一起来了解一下。

科学认识白癜风，才能正确面对白癜风。白癜风患者要对自身疾病有一个科学认识。通过培养健康的生活方式来疏导不良情绪，缓解压力。

一、转移注意力。

不要总是把注意力放在疾病上面，以免忧思成疾。可以培养一些有益的兴趣爱好，比如阅读、书法、舞蹈、绘画等。以合理方式转移对疾病的注意力，缓解压力。

二、适当锻炼。

生命在于运动。白癜风患者适当参加体育锻炼，可强身健体，增强免疫，还可转移注意力，分散不良情绪。比如慢跑、广播操、太极拳等。

三、听欢快音乐。

音乐对于心理调节有一定帮助。白癜风患者平常可多听一些轻松愉悦的音乐，或者观看一些正能量的电影，有助于陶冶性情，培养健康开朗的性格。

四、融入集体。

平时可以适当参加一些集体活动，多和同学、朋友等接触、交流，感受周围人的关爱，有利于走出白癜风带来的孤独，培养乐观心态。

五、适当倾诉。

如果压力过大，可以尝试向家人、朋友、医生等倾诉，以适当方式排解心中的不良情绪，不要让负面情绪长期积压。

以上就是白癜风患者缓解心理压力的一些方法。每个白癜风患者的病因、病情、身体条件不同，治疗讲究个性化，护理也要因人而异。同时在治疗过程中也要保持耐心，进行由内而外、综合治疗，避免急于求成。